Любые виды опыта могут быть травматическими,

события, которые являются травмирующими для одного человека, могут быть менее травматичными для другого. Наша психика имеет возможность справиться с некоторыми травмами, но эти механизмы преодоления не всегда достаточны. Иногда одно событие может привести к травме, а порой и травма является результатом серии сложных переживаний.

Травмирующее событие (события), возможно, произошло недавно или много лет назад. Симптомы травмы могут начаться сразу же после травматического опыта или много, много позже.

Причинами психологических и эмоциональных травм могут быть: физическое или сексуальное насилие, жестокое обращение в детстве, наблюдение жестокого обращения или насилия других людей, катастрофические события (например, войны или стихийные бедствия), несчастные случаи. Смерть любого знакомого человека может привести к сильной травме у некоторых людей, травматичными могут быть и перемены в жизни: развод, переезд в новый город или новую страну, смена работы.

В состоянии травмы наши чувства перегружены, человек растерян и испуган.

В подобном состоянии наш организм может реагировать необычным образом. Это может быть тревога и чувство страха. Симптомы травмы включают гнев, негативные воспоминания, депрессию, ночные кошмары, бессонницу, приступы паники, тревожные мысли и чувства, иногда эмоциональное истощение. Некоторые люди как бы вновь и вновь переживают травматическое событие как психологически, так и физически. Каждый человек испытывает травму по-разному, и симптомы травмы могут существенно различаться между людьми.

Травма часто не является результатом физического вреда. Нет объективных критериев, которые определяют силу травматического опыта, важны субъективные эмоциональные реакции человека.

Некоторые травмы приводят к потере чувства безопасности. Окружение может восприниматься как более пугающее или более опасное, чем это было раньше. Возможны трудности в доверии себе и другим, так, что человек может не чувствовать себя в безопасности даже в тех местах, которые раньше воспринимались комфортными и надежными, например дома или в кругу друзей.

Психотерапия травмы может помочь распутать сложные эмоции и переживания, которые часто описывают люди, перенесшие психологические травмы. Эффективна и онлайн психологическая помощь.

Готовность к психотерапии может быть неоднозначной, люди часто опасаются, что психотерапия вызовет болезненные ощущения вокруг травматических событий их жизни. Основное опасение, что при терапии будет так же страшно, как и при оригинальном травматическом опыте. Компетентный психотерапевт сможет поддержать пациента, тщательно разобрать и скорректировать эмоциональный фон и чувства, помочь восстановить чувство безопасности и контроля в жизни. При этом следует понимать, что возможен короткий дискомфорт при воспоминании события и его отработке. Тем не менее этот дискомфорт несопоставим с многолетними страданиями.