Угроза самоубийства

угроза самоубийства

Угроза самоубийства

Как покончить жизнь самоубийством – этим вопросом задавался каждый человек, достигший двенадцатилетнего возраста (очень многие даже раньше). Каждый день сотни человек реализуют свои намерения.

Варианты

Психотерапевтам и психологам известно, что существует много видов и вариантов самоубийства. Например, демонстративная угроза, которая оборачивается реальной смертью. Человек, таким образом, пытается воздействовать на значимого другого, и такое самоубийство психологически представляет собой враждебный акт по отношению к нему. На противоположном конце мы обнаруживаем альтруистическое самоубийство, совершаемое иногда неизлечимыми людьми, которые хотят таким способом облегчить жизнь своих близких и избавить семью от непосильных трат на лечение.

Причины

Что же касается подавляющего большинства других видов самоубийств, то их общим знаменателем является  низкая самооценка, чувство полного одиночества и утраты теплых близких отношений.

Остановитесь здесь и вспомните:

  • Не было ли у вас таких ситуаций, когда вы всерьез задумывались о самоубийстве?
  • Что явилось причиной?
  • Дошли ли Вы до планирования способа его осуществления?
  • Составляли ли Вы предсмертную записку на бумаге или хотя бы в уме?

Если Вам это знакомо, дайте себе несколько минут, чтобы вспомнить,  все что случилось с тех пор в вашей жизни. Отметьте все ценное, что Вы упустили бы, если бы действительно осуществили свое намерение.

Исследователь околосмертных состояний психолог Р.Моуди сообщает, что те из опрошенных, которые были близки к смерти после попытки самоубийства, неизменно испытывали крайне неприятные, болезненные переживания в отличие от побывавших в состоянии клинической смерти в результате заболевания. Им казалось, что они попадали в какое-то «преддверие ада», где должны были остаться надолго.

Вспомните свои собственные размышления в минуту отчаяния. Что остановило Вас?

Помните, никто из людей не является абсолютно суицидальным. Даже самое страстное желание умереть по своей психологической сущности является двойственным. Часть личности хочет жить, другая стремиться уйти в небытие. Суицидальная настроенность души является преходящей – эти чувства могут появляться, исчезать, возникать снова, но почти всегда проходят. А. Камю говорил, что есть только один философский вопрос, который стоит обсуждать. Сказать ли жизни «да» иди «нет». И этот выбор, который каждый из нас делает каждый день.

И в заключение

Попробуйте упражнение «Три года». Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Представьте, Вы узнали, что Вам осталось жить три года. Вы будете совершенно здоровы все это время.…

  • Какова Ваша первая реакция?
  • Начали ли Вы сразу строить планы или разозлились, что дано так мало времени?
  • Появится ли уверенность в себе на эти годы?

Вместо того чтобы испытать «ненависть к тому, что меркнет свет», или завязнуть в трясине фантазий о деталях надвигающейся смерти, решите лучше, как Вам хочется провести это время, как думаете прожить эти последние три года.

  • Где бы хотели их прожить?
  • С кем бы Вы желали их прожить?
  • Хотите работать? Учиться?

После того как воображение построит картину жизни в течении этих трех лет, сравните ее с той жизнью, которой живите сейчас.

  • В чем сходство между ними?
  • В чем отличие?
  • Есть ли в этой воображаемой картине что-то, что Вы хотели бы включить в свое нынешнее существование?
  • Может быть, принести извинения тем, кого обидели?
  • Или простить тех, кто принес Вам страдания?

Теперь осознайте, что предположение о Вашей смерти через три года – это лишь игра воображения, которая понадобилась, чтобы выполнить упражнение. Отбросьте эти мысли. Но оставьте от этой игры то, что Вам подходит, и что бы хотели сохранить.

Может быть, пришло время реализовать что-то и в реальной жизни…

При желании Вы можете воспользоваться онлайн консультацией.

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейная терапия Витакера

Семейная терапия направлена на гармонизацию отношений между родителями …

Метод Хакоми

Название данного метода произошло от достаточно часто используемого …

Игровое поведение в семье

Компьютерные игры стали в наше время популярны среди взрослого населения, …