В последней четверти 20 века психотерапевт Френсин Шапиро создала новую технику психотерапии, которая оказалась результативной в лечении эмоциональных травм. В конечном итоге после длительных исследований появился метод, получивший название глазодвигательная терапия или «Десенсибилизация и переработка движением глаз». Эта комплексная методология кроме движения глаз (как можно понять из названия) включает в себя многие другие внешние раздражители. В чем же суть данной психотерапевтической техники?

Обоснование метода

Оказывается, на психическое состояние человека определенным образом влияют физические движения глаз. Ночью человеческий мозг перерабатывает информацию, которую не успел переработать за день. Этот процесс происходит во время фазы быстрого сна, а так как глаза являются ведущим проводником, доносящим информацию в мозг, они также принимают активное участие. Наблюдая за спящим человеком часто можно видеть ускоренное движение глазных яблок под веками.
Негативные образы и эмоции из прошлого вызывают сильнейший дискомфорт, просачиваясь в настоящее. Нередко это проявляется ночными кошмарами, во время которых нарушается нормальный сон, а провоцирующий беспокойство материал остается необработанным. Френсин Шапиро решила воссоздать состояние схожее с быстрым сном искусственным путем. Для достижения этого человек должен двигать глазами так, как это бывает во время фазы быстрого сна. Это один из немногих методов психотерапии имеющий четкое анатомо-физиологическое обоснование.

Что делать?

Чтобы улучшить психо-эмоциональное состояние необходимо:

1.  В подробностях вспомнить тревожащую ситуацию, сфокусировать все мысли на ней.
2.  Перемещать взгляд влево-вправо и наоборот по возможности очень быстро, увеличивая скорость движений пока не будет ощущаться дискомфорт. При этом нужно постоянно думать о проблеме.
3.  Переменить направление движения глаз с горизонтального на вертикальное. А также поводить глазами по кругу или по диагонали.

После серии движений обычно происходит улучшение самочувствия и обретение комфорта. В завершение сеанса при мысленном возвращении к тревожащим событиям человек чаще всего испытывает нейтральные или положительные эмоции. Методика сравнительно простая, но неподготовленному новичку достаточно сложно сразу же получить максимальный эффект. Для избавления от мелких проблем можно применять ее и в домашних условиях, тогда как множественные травматические события требуют участия психолога.

“Травма это не что иное, как быть застрявшим в том, во что ты веришь”

Байрон Кейти

Исполнение метода

Обычно психотерапевт и пришедший на консультацию сидят напротив друг друга, в том числе и при онлайн Психолог совершает определенные взмахи рукой, вызывая движения глаз с нужной частотой и направлением. Во время процедуры контролируется эмоциональное состояние клиента и оценивается психологическое состояние.
Техника используется для терапии посттравматических стрессовых расстройств, возникающих у жертв изнасилования, терактов, катастроф и пожаров, а также участников военных действий. Человеческая психика не справляется самостоятельно с такими переживаниями. Подобные ситуации выходят из рамок обыденного жизненного опыта.

Эффект глазодвигательной терапии

Шапиро утверждает, что с помощью глазодвигательной терапии можно вытащить на поверхность воспоминания, сохраняющиеся в памяти десятилетиями и получить при этом положительное разрешение. После применения методики человек начинает воспринимать неприятные моменты не как проблему, а как жизненный опыт. Эффект наступает достаточно быстро и характеризуется большой устойчивостью.
Устранение психических травм с помощью движений глаз может использоваться в качестве самостоятельной техники, а также как  этап  психотерапевтического воздействия. Техника запускает существующий в человеческой психике естественный механизм переработки психотравм и этим во многом объясняется ее эффективность.

Глазодвигательная терапия эффективна и при видео онлайн психотерапии